本網(wǎng)訊 高考結(jié)束后，如釋重負(fù)的考生們紛紛丟開(kāi)課本，盤(pán)算起“放松計(jì)劃”來(lái)。還有的考生則因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束失去目標(biāo)而失落，或擔(dān)心成績(jī)沒(méi)考好而郁郁寡歡，這就是許多考生家長(zhǎng)所擔(dān)心的考生考后“綜合癥”。那么，考生高考后的生活應(yīng)該怎么安排呢？近日，記者采訪了相關(guān)老師和心理專(zhuān)家。

　　合理調(diào)整心態(tài) 適度放松心情
　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，考生們“解放”后的放松計(jì)劃各式各樣，旅游、睡覺(jué)、上網(wǎng)等等，可謂豐富多彩，許多考生因高中生活壓抑而尋找各種方式來(lái)放縱自己，有的甚至無(wú)意識(shí)中做出一些反響極不好的事情來(lái)?？忌乱徊竭€要填寫(xiě)志愿，這需要花些時(shí)間思考自己的興趣所在，適合報(bào)讀那種專(zhuān)業(yè)。因此，考生考后要靜下心來(lái)，不可抱著“補(bǔ)回以前玩耍時(shí)間”的心態(tài)來(lái)放縱自己。
　　此外，高三階段雖然緊張，但對(duì)于考生們來(lái)說(shuō)，也是非常充實(shí)的，高考結(jié)束后，考生突然覺(jué)得無(wú)事可做，心里難免覺(jué)得有些失落。出現(xiàn)這種心理時(shí)必須正確對(duì)待。考生不妨為自己找點(diǎn)精神寄托，多參加一些有意義的公益活動(dòng)。

　　正視考試結(jié)果 謹(jǐn)防“憂郁癥”
　　有關(guān)專(zhuān)家提醒廣大考生，考試已成過(guò)去事，考生要客觀評(píng)價(jià)自己，不可患得患失，以免讓自己沉溺于考試的陰影中不能自拔，造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。
　　要有正確的評(píng)價(jià)，才能客觀對(duì)待高考的成敗得失。考生應(yīng)該意識(shí)到，高考帶有它的必然性，自己做錯(cuò)的別人未必不會(huì)做錯(cuò)，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)根據(jù)考試的情況調(diào)整自己的心態(tài)，還可多做些其他的事情，分散對(duì)挫折的注意，使考試的陰影逐漸淡化?？忌f(wàn)不要因考試的失敗傷心或輕易放棄。

　　家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行考后關(guān)懷
　　考前家長(zhǎng)對(duì)孩子無(wú)微不至的關(guān)懷，在考試結(jié)束時(shí)就馬上消失了，這種行為是極不可取的?？荚嚱Y(jié)束后不能立即對(duì)孩子不聞不問(wèn)，因?yàn)樵阡浫⊥ㄖ獣?shū)未發(fā)前，考生還是存在不少擔(dān)憂、焦慮，家長(zhǎng)在這時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o予關(guān)懷和支持。
　　家長(zhǎng)不能因孩子考得不好而指責(zé)，要多給予鼓勵(lì)，正確引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的人生目標(biāo)。孩子的考后關(guān)愛(ài)十分重要，家長(zhǎng)應(yīng)該和考前一樣關(guān)注、引導(dǎo)孩子們的復(fù)雜情緒，想辦法緩解、放松孩子的心理壓力。（記者 羅恒）