臨近高考，很多家長被孩子情緒感染，也患上了焦慮癥。家長該怎么做才能助孩子考試一臂之力？近日，記者采訪了鄂南高中資深班主任樊會武老師，給家長們減壓支招。

　　平常心，應(yīng)對高考

　　張先生女兒今年參加高考，女兒成績在班級中上等，她的目標(biāo)是一本某高校。平時(shí)父女關(guān)系還很融洽，可臨近高考的一兩個月，女兒越發(fā)敏感，張先生明明是無意的一句話，女兒就往自己身上套。女兒的表現(xiàn)，讓張先生無所適從，每天回家就怕說錯話，影響女兒的情緒。

　　鄂南高中高三班主任樊會武表示，家長應(yīng)該保持平常心態(tài)，平常怎么對孩子，這時(shí)也不要變化太大。如果這時(shí)候過分關(guān)注孩子高考，只會適得其反了。所以家長要積極把握，無論是什么結(jié)果，只要孩子盡力了，就沒什么遺憾的，要讓孩子能積極面對就行。

　　臨近高考這個特殊時(shí)間段，學(xué)生很容易失去自己的判斷，家長有擔(dān)心有憂慮，應(yīng)多與老師或班主任溝通。家長在和孩子溝通時(shí)一定要正向引領(lǐng)、積極想問題。即使女生的生理周期出現(xiàn)，家長也不必大驚小怪，平常心對待即可。

　　“2010年我班有一優(yōu)秀女生，考前生理周期到了，我當(dāng)時(shí)知道后心想少了一個六百分了?！彪m然樊老師很擔(dān)心，但沒有在她面前表露出來，一直關(guān)注她的狀態(tài)。第一天考完語文，她情緒低落，樊老師及時(shí)鼓勵并暗示她有能力考好，下午的數(shù)學(xué)竟發(fā)揮得非常好，總分達(dá)到了607分。

　　被調(diào)考，也能考好

　　現(xiàn)在為了體現(xiàn)高考公平，均采取了異地考試的模式，被抽出在校外考試的家長總免不了會擔(dān)憂，陌生的環(huán)境影響孩子考試發(fā)揮。

　　樊老師表示，去咸安考試，家長提前訂好賓館，讓孩子一出考場幾分鐘就能到達(dá)賓館，還能及時(shí)吃上飯，中午可以節(jié)省30到40分鐘的休息時(shí)間，比在鄂高參加高考需要回家吃飯的同學(xué)更方便?！翱赡芫褪羌议L辛苦了，用幾百元錢的住宿費(fèi)換來了孩子多出半個小時(shí)的休息時(shí)間，可能會多考出60分，這樣算，非常劃算?！狈蠋煴硎荆鋵?shí)充足的睡眠，更有利于考試發(fā)揮。

　　“鄂高很多年的理科狀元都是在咸高那邊考出來，我班2013屆的第一名也是在咸高參加考試的。”樊老師表示，只要家長的后勤服務(wù)保障到位，沒有什么可以擔(dān)心的。家長注意提醒考生，近期確保不生病不受傷，盡量不做劇烈運(yùn)動，防止在運(yùn)動中受到傷害。若有生病，及時(shí)就醫(yī)。早睡早起，把思維的興奮點(diǎn)調(diào)整到考試時(shí)間段。

　　多預(yù)案，做好后勤

　　家長要有預(yù)案思想，可以把問題想復(fù)雜多幾套方案，充分準(zhǔn)備，可以把行進(jìn)路線設(shè)計(jì)好，甚至可以在腦海中冥想各種可能并采取各種有效措施。

　　樊老師建議，6日下午家長可以陪孩子一起看考場?？赐昕紙觯诖_保安全的前提下，可以騎自行車或者孩子喜歡的其他運(yùn)動方式，在運(yùn)動中釋放壓力、放松心情。6日晚和7日晚上，考生盡量不要看電視或上網(wǎng)（文科生可以看《新聞聯(lián)播》），保持慣有的狀態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動并適當(dāng)復(fù)習(xí)。如果家長有時(shí)間，可以陪孩子一起出去散步并聊一些相對輕松的話題。

　　7日和8日早晨，和往常一樣，按時(shí)起床，吃好早餐，面帶笑容把孩子送出家門或送到考場。路上遇上堵車或其他意外，也要保持好心情。7日和8日中午給孩子創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，確保孩子休息好。 考后，家長要指導(dǎo)孩子考完一門丟一門，不要和同學(xué)對答案，積極備戰(zhàn)下一門。(記者 熊大平)