“作業(yè)做不了3分鐘就要玩一下，要不就是老走神。一晚上下來，題目沒寫多少，還沒學(xué)到東西?！闭劶白约液⒆拥膶W(xué)習(xí)狀況，張女士憂心忡忡。

咸安區(qū)中學(xué)教師宋嵐介紹，專注力的培養(yǎng)有助于學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成?？梢宰尯⒆釉谝?guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)(表?yè)P(yáng)、物質(zhì)激勵(lì)等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

在做作業(yè)時(shí)， 要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，感覺“我能集中精力做好一件事”。

給孩子一本故事書或其它閱讀性比較強(qiáng)的書，讓孩子自己讀，剛開始閱讀的時(shí)間可以短一些，逐步延長(zhǎng)。在孩子閱讀期間，不去打擾。讓孩子每次讀完后講給家長(zhǎng)聽。這樣不僅可以培養(yǎng)孩子的專注力、閱讀能力，還能培養(yǎng)孩子的記憶力、口語能力。

要營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品;文具造型要簡(jiǎn)潔，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，學(xué)習(xí)時(shí)玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線要柔和，有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

大自然能使人的心情帶來最徹底的放松，在自然環(huán)境里，孩子會(huì)感到很舒服，比如到郊外去采果子、撿樹葉，到海灘去拾貝殼、挖沙子，這些看起來不起眼的活動(dòng)，會(huì)讓孩子身心愉悅，有助于專注力培養(yǎng)。