“孩子才上一年級，就近視，戴上眼鏡了。小學(xué)生應(yīng)該如何科學(xué)用眼?”近日，溫泉城區(qū)家長周女士詢問道。
咸寧市第二實驗小學(xué)校長譚璐介紹，近視眼是長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，就會引起眼睛疲勞，失去調(diào)節(jié)能力，看遠(yuǎn)處的物體就什么也看不清，眼睛一片模糊，這是少年兒童的多發(fā)病。
有些孩子上課時注意力完全集中于一點上，眼睛長時間的不轉(zhuǎn)動，再加上坐姿不正確，更容易導(dǎo)致近視。長久下去近視眼的程度越來越嚴(yán)重，問題也慢慢的顯露出來。
小學(xué)生如何科學(xué)用眼?首先，注意用眼衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，每天堅持遠(yuǎn)眺、堅持做眼保健操;在光線充足的地方學(xué)習(xí)，家里的臺燈要放在左邊;不要在床上躺著看書，不要在路上邊走邊看書，更不要歪著頭偏著身子趴在桌子上讀書寫字;每學(xué)習(xí)40至50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘;看電視時，應(yīng)控制在1小時以內(nèi)，眼睛與電視間的距離應(yīng)控制在3米以上;不要偏食，不吃過多的甜食和辛辣食品。
另外，小學(xué)生看書寫字的姿勢要端正，眼與書本的距離保持在30厘米左右;睡眠時間應(yīng)不少于9小時，每天堅持一小時的體育鍛煉。
編輯：胡慧娟
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2025-03-27
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