春節(jié)假期結(jié)束，放松了一個假期的孩子回到學校開始按部就班的學習生活，假期里放松興奮的狀態(tài)無疑對他們的生活造成了不小的影響。家長如何幫孩子提前收心，做好新學期的準備？

市心理咨詢師張小可建議，首先可以一起用儀式感結(jié)束假期。過年放假的時候，學校是有儀式的，明確告訴孩子們從什么時候起進入假期。所以在春節(jié)過后咱們也要有個儀式，告訴孩子們假期已經(jīng)結(jié)束了，需要趕緊調(diào)整狀態(tài)，迎接新的學習生活。讓寒假回憶停留在紙上，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示，暗示自己假期結(jié)束了，要回到學習當中了。

其次，可以巧妙調(diào)整孩子的生物鐘。假期里孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何使孩子們恢復合理的作息習慣呢？至少要在開學前一個星期，讓孩子執(zhí)行上學期間的作息制度，按照平時上學的時間起床、睡覺、學習和運動。這樣一個逐漸習慣的過程，對于已長時間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要。如果缺少這個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。針對早上起床難，家長可以采用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。

最后，讓孩子自己動手，準備學具。讓孩子學著自己動手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習慣。文具的選擇切忌花哨和追求時髦，以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力，導致他們情不自禁地玩弄文具做小動作而影響學習質(zhì)量。另外，讓孩子列好所需的書單，家長可以陪孩子去書店購書。

咸寧日報全媒體記者　王恬