■成冰心

十年前，鄰居姐姐看我癱坐沙發(fā)上看電視，隨口問(wèn)道，你雙腿伸直站立前屈，掌心能觸地不？

她雙腿又長(zhǎng)又直，彎腰前屈居然輕輕松松的掌心按地，這讓我驚訝不已。

我學(xué)她的樣子做前屈，雙手垂落在小腿脛骨處，指尖死活碰不到地板，她輔助我伸直雙腿，我疼得受不了直接喊放棄。

鄰居姐姐笑著說(shuō)我，你還不去鍛煉身體，練練瑜伽，三十歲的年齡，都六十歲的身體啦。

一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人！為抵抗身體的“僵硬”感，第二天，在鄰居姐姐的鼓勵(lì)下，火速報(bào)名加入了練瑜伽的隊(duì)伍。

記得第一天上瑜伽課，瑜伽老師讓大家課前金剛跪坐，進(jìn)行調(diào)息練習(xí)。

跟著老師的示范，我也跪坐瑜伽墊上，可屁股剛挨著腳后跟，大腿上的肥肉就像在相互擠壓一樣令我疼痛難耐。我歪坐著環(huán)顧一周，大家都閉目養(yǎng)神，跟著老師的語(yǔ)音節(jié)奏呼吸伸展，她們紋絲不動(dòng)地跪坐，一副很享受的模樣。

我在老師的示意下重新坐了下來(lái)，上半身的體重壓著腳背疼得我齜牙咧嘴，整個(gè)人東倒西歪。

瑜伽老師來(lái)到我身邊，輕言細(xì)語(yǔ)指導(dǎo)我呼吸，她讓我在一呼一吸間放松身體。我沉浸于舒緩的音樂(lè)中，很快松弛了下來(lái)，配合著呼吸，拉伸的疼痛感有了一絲緩解。突然，她趁我不注意，用力按壓我的雙肩，我撅起的屁股被她猛地一下施壓狠狠地坐在腳后跟上，疼得眼淚奪眶而出。

第一節(jié)瑜伽課，老師講的啥我都不記得，唯獨(dú)記得當(dāng)時(shí)刺骨的疼。

旁邊的伽友笑著鼓勵(lì)我，說(shuō)剛開(kāi)始大家都這樣的，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了?？磥?lái)，她們當(dāng)年也都受過(guò)老師的溫柔“虐待”。

一個(gè)月后，再金剛跪坐，腳背麻木疼痛感緩解不少，沒(méi)開(kāi)始那般強(qiáng)烈，竟然也能規(guī)規(guī)矩矩坐個(gè)一分鐘。

再看看瑜伽館一眾美女身材緊致，腰腹沒(méi)有一絲贅肉。她們解鎖一字馬，頭倒立，站立前屈，輪式練起來(lái)就跟玩似的，我羨慕不已地暗下決心，將來(lái)自己也要這樣炫酷。

堅(jiān)持瑜伽一年后，仿佛體內(nèi)有一個(gè)閥門(mén)，到了瑜伽上課的時(shí)間點(diǎn)，身體就會(huì)提醒你，該去上課了。這大概就是所謂的肌肉記憶吧，長(zhǎng)期鍛煉帶來(lái)的身體覺(jué)醒。

再后來(lái)，練瑜伽就練上了癮。周一至周五，我拒絕下班后所有的飯局，天天興高采烈地去上這一小時(shí)的瑜伽課，就仿佛去赴一場(chǎng)與瑜伽的約會(huì)。這一堅(jiān)持，就是十年。

如今，瑜伽成了我日常生活中的一部分。洗菜時(shí)，雙手在池中掐菜，雙腿在練“金雞”獨(dú)立；等鍋里水開(kāi)的間隙，來(lái)一個(gè)“戰(zhàn)士一式”；刷牙時(shí)，玩轉(zhuǎn)　“舞王式”的吐泡泡；泡腳從不用椅子，站在盆里一轉(zhuǎn)身就是一個(gè)“幻椅扭轉(zhuǎn)”；就連穿襪子，直接手抓腳，炫一個(gè)單腿站立伸展。

我家住七樓，每天爬樓如走平路一樣。心情愉悅時(shí)，借助六七級(jí)臺(tái)階頑皮地炫一字馬打卡。

鄰居姐姐說(shuō)，你練這么多年的瑜伽，身體變好了。

我說(shuō)，是滴，還得感謝你當(dāng)年帶我入門(mén)。如今沒(méi)有腰椎、頸椎、虎背熊腰的困擾，連爬七樓這種曾經(jīng)費(fèi)勁的事都變得輕松，上下樓都能跳躍式蹦跶。

當(dāng)同齡人在談?wù)撯}質(zhì)流失，我這具四十歲的軀體里正在完成某種神秘的逆生長(zhǎng)——擁有三十歲的肌腱彈性，二十歲的身體柔韌度。那些在體式里最初的無(wú)比疼痛，到現(xiàn)在體檢報(bào)告中的箭頭在一年又一年的體檢中逐漸減少直至消失。

瑜伽十年，終究是教會(huì)了這具肉身，如何成為自己的擺渡人。