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如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？

來源：咸寧網(wǎng) 時間：2020-11-06 14:51

咸寧網(wǎng)訊咸寧日報記者劉念報道:“工作久坐電腦前，經(jīng)常一天下來腰痛?！苯?，家住咸安浮山社區(qū)的王女士咨詢，如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?

市中心醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生介紹，腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征。該病是骨科的常見病和多發(fā)病，可導(dǎo)致下肢放射性疼痛，常伴腰痛。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷所致，積累傷又是加速退變的重要因素，因此減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者要注意座椅高度，定時改變姿勢。常彎腰的勞動者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬腰帶。治療后的病人在一定時期內(nèi)佩戴腰帶，應(yīng)同時加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的穩(wěn)定性。長期使用腰帶而不鍛煉腰背肌，反可因廢用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖屈膝下蹲方式，減少對椎間盤后方的壓力。

編輯：但堂丹

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