記者劉念報(bào)道:近日，家住永安社區(qū)的張女士咨詢，夏季如何預(yù)防急性心梗?

永安社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，要補(bǔ)充水分，多喝白開水;少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含維生素及蛋白質(zhì)的食物為主，多吃新鮮蔬菜、瓜果、瘦肉、魚類、豆制品等。忌吃肥肉、動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，少吃甜食。

動(dòng)靜適宜。納涼時(shí)間不宜太長。因?yàn)殚L時(shí)間靜坐會(huì)使血流速度減慢，回心血流量減少，這時(shí)如果突然起來活動(dòng)，很容易使冠狀動(dòng)脈血流量發(fā)生驟減而致疾病發(fā)作。

不要在飽餐或饑餓時(shí)洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管過分?jǐn)U張，大量血液流向體表，導(dǎo)致心腦缺血。過分疲乏、情緒激動(dòng)、睡眠差或持續(xù)緊張工作等，都可誘發(fā)急性心梗。因此，要注意預(yù)防這些誘因，放松精神，保持心境平和。

做運(yùn)動(dòng)前，先活動(dòng)一下身體;運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，做些放松活動(dòng);不要鍛煉后立刻上床休息。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，步行、慢跑、游泳、騎車、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)是最好的選擇。