記者焦姣報(bào)道:近日，家住潛山路附近的劉阿姨咨詢(xún)，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病?

萬(wàn)年路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)丟失，關(guān)節(jié)邊緣骨刺形成及關(guān)節(jié)畸形和軟骨下骨質(zhì)致密為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。多發(fā)于50歲以上人群，女性多于男性。與關(guān)節(jié)過(guò)量活動(dòng)、關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重如肥胖、關(guān)節(jié)外傷、遺傳、骨內(nèi)高壓、骨質(zhì)疏松、代謝及內(nèi)分泌異常有關(guān)。

中老年人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走，以免增加關(guān)節(jié)負(fù)荷及加速其退變。及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

日常生活中注意補(bǔ)鈣。應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及海鮮類(lèi)。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣等，但應(yīng)注意過(guò)量服用可出現(xiàn)高鈣血癥、惡心、嘔吐、乏力等副作用。

堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。注意膝關(guān)節(jié)保暖。