咸寧日報全媒體記者丁婉瑩?聶瑩穎

采訪時間:9月3日

采訪地點:元之心理工作室

悅讀分享人:葛小霞

全身心投入到心理專業(yè)學(xué)習(xí)和工作已有近6年時間。葛小霞為何棄舍掉幼兒園園長的工作，轉(zhuǎn)型成為一名專業(yè)的心理學(xué)老師，究竟是什么讓她下了如此大的決心?采訪中，她反復(fù)提到的“身體的智慧”又指的是什么?或許我們能從她今天推薦的《身體從未忘記》這本書中找到答案……

坦誠講，追尋心理專業(yè)夢想的這條路就目前而言并不好走，但我仍然無悔我當(dāng)初的抉擇。

2016年以前，我一直在從事學(xué)前教育工作，突然轉(zhuǎn)向心理學(xué)看似很突然，實則這種突然是能從我長期的教育實踐中找到些發(fā)生苗頭的。

那個時候我就很喜歡在校區(qū)里開展各類課外活動，線上課堂、線下沙龍等，其中也不乏一些與閱讀相關(guān)的活動，因為我始終相信好的閱讀活動能夠幫助孩子們正向成長。在班級內(nèi)部，我們會定期開展諸如圖書推薦、圖書漂流等活動;在與家長們線上互動的過程中，我們也會不定期讓線上圖書接龍這樣的活動融入孩子們的學(xué)習(xí)和生活，并由此鏈接到線下通過親子共讀、親子游戲等方式來發(fā)展孩子各方面的能力。

在各種不同的教育嘗試中，我一直在思考著一些問題:我們所在的園區(qū)雖不小，但最多也只不過數(shù)百人，我們的教育能輻射到的范圍僅限于這數(shù)百人以內(nèi)，這似乎還遠遠匹配不上我事業(yè)上的“野心”;同時，我也是一個媽媽，在與自己孩子交流和溝通的過程中，我也需要不停努力地學(xué)習(xí)和成長。如何提升自己，更好地培養(yǎng)孩子，又讓更多像我一樣焦慮于孩子成長的家長們能夠受益?就在2016年，我終于鼓起勇氣邁出了最艱難的一步。

秉承著這樣的信念，我用3年的時間完成了專業(yè)學(xué)習(xí)，2019年正式開啟了我的心理專業(yè)事業(yè)。在這個過程中大量的學(xué)習(xí)和閱讀是必不可少的，《身體從未忘記》就是我在此過程中接觸到的一本書。

本書主要講的是心理創(chuàng)傷的治療，作者巴塞爾·范德考克在心理創(chuàng)傷這個領(lǐng)域已有超過30年的前沿研究和臨床實踐經(jīng)驗，書中提出了多個被證實有效的創(chuàng)新療法，其中包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等，這些治療方式能幫助消除創(chuàng)傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。

既然身體從未忘記那些創(chuàng)傷，那我們就通過身體自身的能量來療愈吧!這句話既算是我對這本書的理解和總結(jié)，也正好為我在心理科普和咨詢的過程中提供了重要的指導(dǎo)。

長期的學(xué)習(xí)和臨床實踐中，我發(fā)現(xiàn)患者的心理治療具有很強的個性特性，根據(jù)患者的相關(guān)經(jīng)歷背景和人格特質(zhì)，我們在傳統(tǒng)的藥物和談話治療之外如果能加入更多關(guān)于身體的創(chuàng)新療法，是十分有助于幫助患者恢復(fù)到健康的心理狀態(tài)的。

我本身有舞蹈的功底，這也讓我在對運用身體來幫助治療的認(rèn)知和把控上具有一定的優(yōu)勢。比如我會讓患者通過嘗試一些舞蹈動作來發(fā)泄困頓已久的情緒，釋放自我，焦灼和煩惱就更容易沖破身體的屏障，內(nèi)心的各種負(fù)面情緒就得到了更有效的釋放，從而達到更好的治療效果。

成年人總會傾向于運用思想和意志來解決問題，他們往往容易忽略身體本身的“智慧”，殊不知有些心理上受到的創(chuàng)傷，是可以通過身體本身來治療的。

這本書中講述的各個真實案例、各類治療方法，讓我在臨床實踐上更加得心應(yīng)手，也幫助我自身進行調(diào)節(jié)和提升，豐富了我的內(nèi)在和外在體驗。

心理問題其實很普遍，情緒失控、當(dāng)代人時時刻刻擺脫不掉的焦慮、拖延、抑郁，所有這些表象的問題都是內(nèi)心出現(xiàn)了“病癥”的癥狀。我十分期待這個社會將更多的目光投向心理學(xué)這個領(lǐng)域、投向心理亞健康人群。抱著這樣的想法，我極力向大家推薦《身體從未忘記》這本書，它的專業(yè)、權(quán)威，它的清晰、親和，它的真實、有效，適合每一個人去讀去學(xué)習(xí)。