咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　丁婉瑩

采　訪　時(shí)　間：3月19日

采　訪　地　點(diǎn)：希望巷

悅讀分享人：鄧靜娟

“天不亮就起床閱讀，接送孩子、練形體、工作……一樣都沒落下?！蓖卵壑械泥囲o娟是一個(gè)十分自律的職場(chǎng)媽媽，每天不慌不忙總能把事情安排得井然有序。可在采訪中，鄧靜娟卻說自己過去也是個(gè)一有空就喜歡逛街、購物、刷劇、睡懶覺的人，之所以能成為“同事眼中的那個(gè)人”，就是因?yàn)樗龍?jiān)持了每天讀書。而一切改變的源頭要從一本叫做《人生效率手冊(cè)》的書說起。

又要工作、又要兼顧孩子，生了二胎之后，更是感覺到時(shí)間的不夠用，甚至因此產(chǎn)生了焦慮情緒，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)榧依锏囊稽c(diǎn)小事吵架生氣，身體的狀況也變得不佳。相信很多職場(chǎng)媽媽和我有著類似的經(jīng)歷和感受。

面對(duì)著繁多的工作和不聽話的孩子，某一天，我突然意識(shí)到自己“亂麻”般的生活是時(shí)候要“順一順”了。

考慮到要從根本上改變現(xiàn)狀，我首先想到要改善的就是我的身體健康狀況。去年5月份，我開始進(jìn)行形體儀態(tài)的訓(xùn)練，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，肩頸、腰椎上的一些毛病漸漸有了好轉(zhuǎn)，隨之好轉(zhuǎn)的還有精神狀態(tài)。當(dāng)身體被“治愈”后，我又想著若想讓生活質(zhì)量真正地得到提升，還得同時(shí)提升自己的內(nèi)在。

老實(shí)說，我算不上是一個(gè)很自律的人，既然做不到“自律”，那就先從“他律”做起吧。于是今年年初，我便加入了一個(gè)“線上”的閱讀訓(xùn)練營，領(lǐng)讀人帶著我們閱讀的第一本書便是這本《人生效率手冊(cè)》。

在此之前，我自認(rèn)為是一個(gè)在工作上還算稱得上“高效”的人，直到把這本書認(rèn)認(rèn)真真學(xué)完，我才不得不感慨原來人生還可以被規(guī)劃到如此精細(xì)，事情竟可以這么有效率地去安排和執(zhí)行。

《人生效率手冊(cè)》這本書全稱應(yīng)該還得加上“如何卓有成效地過一天”。書中詳細(xì)講解了時(shí)間管理、目標(biāo)管理、效率管理、健康管理等方法，指導(dǎo)一個(gè)人通過閱讀、以人為師計(jì)劃、課程與會(huì)議，以及行走的力量來獲得知識(shí)能量輸入，最終以寫作、演講及實(shí)踐能力進(jìn)行輸出。

在書中，我學(xué)習(xí)到了三個(gè)很重要的時(shí)間管理技巧，“親測(cè)”有效，今天想要分享給大家：第一，做事前，一定要預(yù)設(shè)一個(gè)目標(biāo)，讓所有的時(shí)間都圍繞著這個(gè)目標(biāo)轉(zhuǎn)；第二，遵循“要事優(yōu)先”的原則，把重要的事情放在最先完成；第三，一次只做一件事，這樣做事情才能更專注更高效。

我給自己制定的一個(gè)短期目標(biāo)就是計(jì)劃在今年一年內(nèi)讀完50本書。為此，我調(diào)整了作息，完成了從“晚睡晚起”到“早睡早起”的轉(zhuǎn)變。每天早上5點(diǎn)20分起床，閱讀一個(gè)小時(shí)的書，然后利用之后的半小時(shí)將學(xué)習(xí)到的知識(shí)同“線上”的“同學(xué)”分享。晚上保證十一點(diǎn)半之前睡覺，并且在睡前的一小時(shí)內(nèi)堅(jiān)持當(dāng)天的第二輪閱讀。閱讀、工作、陪伴、閱讀，看似緊張的一天，其實(shí)堅(jiān)持下來了反倒并不覺得累。

由于我將空閑的時(shí)間用于閱讀，和家人發(fā)生矛盾的幾率變得少了，即便是有了些小情緒，也能很快地調(diào)整心態(tài)，更積極地去面對(duì)。兒子在我的帶動(dòng)下，也加入了閱讀的隊(duì)伍，每當(dāng)有閱讀分享的活動(dòng)，他都能提前調(diào)好鬧鐘，早早地做好準(zhǔn)備，之前愛耍小脾氣的壞毛病也在閱讀和學(xué)習(xí)的過程中慢慢地改變著。

上天很公平，給了每個(gè)人每天24個(gè)小時(shí)，你怎么過一天，就會(huì)怎么過一生。原本只是抱著想要提升自我，從而改進(jìn)工作、改善生活想法堅(jiān)持閱讀的我，越發(fā)感覺到從中獲益多多。孩子、家庭、工作，仿佛一切事情都在朝著好的方向發(fā)生。