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天熱如何養(yǎng)胃？

來源：咸寧網(wǎng) 時間：2020-09-01 16:29

咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道：一整個夏天，居民小周都在胡吃海喝中度過，近日因肚子疼到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患有嚴重的胃炎。他想知道，如何養(yǎng)胃？

市中醫(yī)院治未病中心相關(guān)負責人介紹，脾胃為后天之本，脾胃好，生病少，脾胃傷，百病生。胃黏膜具有保護胃部的作用，一旦這個屏障損傷，人體可能會出現(xiàn)胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、消化不良、食欲差、胃痛隱痛、腹瀉等一系列癥狀。治療時需要溫中和胃、保護胃黏膜。

清淡飲食。飲食講究衛(wèi)生，不要暴飲暴食。飲食結(jié)構(gòu)要合理，海鮮等高蛋白飲食要適量，飲酒更要適可而止。忽冷忽熱的飲食對胃腸道都是強烈的刺激，如果有基礎疾病，如高血壓、高血脂、痛風等，更要注意飲食的合理搭配。

防止過度勞累。胃病發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

適當運動。運動是保持身體健康的好辦法，但需注意適度，選擇散步或瑜伽，既能滿足一般人每天所需運動量，還有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。

少發(fā)怒，及時調(diào)節(jié)情緒。脾氣暴躁很容易傷胃傷脾，煩躁時可聽美妙的音樂，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠離煩惱。

編輯：但堂丹

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