咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報(bào)道：近日，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的張女士咨詢，如何保護(hù)聽(tīng)力？

青龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，日常生活中應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足易發(fā)生突聾。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴(kuò)張微血管，從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。

慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。

避免噪聲的接觸。耳朵長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲可導(dǎo)致噪聲性聾，因此應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲。

經(jīng)常按摩。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風(fēng)池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)10次。

不要隨便掏耳朵。外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差。掏耳朵時(shí)如用力不當(dāng)易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。