咸寧網(wǎng)訊?記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王先生咨詢，自家的孩子越來越胖，想知道該如何科學(xué)控制體重?
浮山街道辦事處衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)工作人員介紹，肥胖對青少年的健康有多方面的影響。科學(xué)控制體重的關(guān)鍵，是合理膳食和科學(xué)運動。
飲食上，應(yīng)保證一日三餐，定時定量，進餐速度不宜過快。保證三餐營養(yǎng)充足均衡，注意食物多樣化，爭取做到餐餐有谷類、頓頓有蔬菜、天天吃水果，適量攝入魚禽肉蛋。保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。還應(yīng)合理選擇零食，在兩餐之間可選擇適量水果、堅果或酸奶等食物作為零食。少吃油炸食品和高脂肪食物。足量飲水，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。
運動上，在課間休息時間，可離開座位適量活動。方式要多樣化，應(yīng)包括適當?shù)挠醒踹\動、抗阻運動、柔韌性訓(xùn)練等。每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，以運動過程中呼吸急促、心率加快、感覺不能輕松講話為度。
編輯：但堂丹
上一篇：
下一篇：
冬季如何鍛煉？
代餐奶昔、蛋白棒、即食雞胸肉……零食當飯吃成潮流千億代餐市場誰來規(guī)范？忙工作過了點兒，吃一根堅果蛋白棒省事兒還管飽…...
咸寧網(wǎng)訊記者劉念報道:近日，家住咸安萬年路社區(qū)的張女士咨詢，夏天寶寶怎么吃零食?萬年路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，...
寧靜是真的代言過豬飼料，而且那次代言只收了200塊錢。1995年，寧靜出演姜文的處女作電影《陽光燦爛的日子》，在電影中她飾演...
文/記者熊大平方達星圖/記者佘影發(fā)言提問認真記錄步入會場現(xiàn)場采訪交流討論1月21日上午，市第五屆人民代表大會第三次會議開幕...
Wind數(shù)據(jù)顯示，截至10月28日19時， A股共有2251家上市公司披露三季報。其中， 1279家上市公司前三季度歸屬于上市公司股東的凈...
當天，該局稅宣團隊的“老師”向?qū)W生們講解了稅收的含義及其基本內(nèi)容，在課間時間帶領(lǐng)學(xué)生們走出教室、圍坐在操場上，通過精...
同時，市教育局相關(guān)工作人員提醒，為保障學(xué)生的假期安全，各校將對學(xué)生進行防疫、防交通事故、防溺水、防汛、防雷等安全知識...
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道：2日， ,疫情期間，該園老師自告奮勇爭當志愿者，與花壇社區(qū)的工作人員一同參與疫情防控工作，用自己...
咸寧網(wǎng)訊咸寧日報記者陳希子、通訊員田麗報道:近日，市朗誦協(xié)會和咸安區(qū)婦聯(lián)的志愿者們，來到大幕鄉(xiāng)井頭村，開展公益講堂。據(jù)...
咸寧網(wǎng)訊咸寧日報記者陳希子報道:“嫦娥奔月典故、疫情防控小常識……”7月27日，記者漫步咸安區(qū)鳳凰社區(qū)，一面面形象生動的...
2025-03-27
2025-03-27
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網(wǎng)微信公眾號
咸寧新聞網(wǎng)新浪微博
咸寧發(fā)布微信公眾號
咸寧發(fā)布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網(wǎng)－ 咸寧政府網(wǎng)－ 聯(lián)系我們－ 廣告服務(wù)－ 法律顧問－ 稅務(wù)登記證－ 授權(quán)聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網(wǎng)絡(luò)傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網(wǎng)安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權(quán)所有 咸寧網(wǎng)
未經(jīng)咸寧網(wǎng)書面特別授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：xnnews@163.com 編輯部QQ：21942119 網(wǎng)站技術(shù)服務(wù)QQ：67219397
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權(quán)所有 咸寧網(wǎng) 鄂ICP備06018974號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
