如何提高記憶力？

來源：咸寧網(wǎng) 時(shí)間：2020-07-14 15:21

咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報(bào)道:“孩子說記憶力變差了，怎么辦啊?”近日，家住咸安區(qū)交通路一小區(qū)的周女士為孩子記憶力問題苦惱不已。

市中醫(yī)院治未病中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，記憶力差尤其是現(xiàn)在很多年輕人記憶力衰退加劇，對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生了顯著的影響。提高記憶力要學(xué)會(huì)科學(xué)釋放自己壓力、保持充足睡眠等。

年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的主要原因是壓力過大。壓力過大會(huì)導(dǎo)致人的精神處于緊繃狀態(tài)而遺忘很多事情，想提高記憶力要學(xué)會(huì)給自己減壓。

復(fù)習(xí)以前的東西。鍛煉記憶力的有效方式是復(fù)習(xí)以前的東西，看看書或者日記等，都有助于提高記憶力。

保持充足睡眠。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充足的休息，造成神經(jīng)衰弱和記憶力下降，因此要保證充足的睡眠。

補(bǔ)充身體營養(yǎng)。多吃一些核桃、雞蛋等含蛋白質(zhì)高的食物，有助于補(bǔ)充腦細(xì)胞，從而提高記憶力。

集中注意力。養(yǎng)成集中注意力做事情的習(xí)慣，有助于提高對(duì)事情的記憶力。三心二意不僅不利于事情的高效完成，而且會(huì)讓自己對(duì)事情的過程模糊。

編輯：胡慧娟

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