咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報(bào)道:近日，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的王女士咨詢，過年大吃大喝，節(jié)后感覺腸胃不適，該怎么辦?

青龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，大吃大喝會(huì)破壞腸道菌群平衡，腸道無法徹底分解大量攝入的脂肪等物質(zhì)，腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致消化吸收功能受損，進(jìn)而影響人體對(duì)維生素的吸收。很多維生素是預(yù)防慢性病發(fā)生的重要因素。此外，進(jìn)食過多的高脂肪高蛋白食物，導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食、放臭屁的現(xiàn)象。

對(duì)此，醫(yī)生建議每日晨起空腹喝一杯溫開水，促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可以加少量蜂蜜、食鹽，根據(jù)個(gè)人喜好而定。

節(jié)日里油脂攝入太多，再加上堅(jiān)果類零食的攝入大增，如果消化不良，就會(huì)使毒素停留在腸道被重新吸收，給健康造成巨大危害。在節(jié)后選擇一些養(yǎng)胃促消化，能促進(jìn)腸道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、山藥、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。

堅(jiān)持“少鹽、少油”原則，以蒸、煮、燉等烹調(diào)方法，少量多餐，食物細(xì)軟易消化為宜。對(duì)于受傷的胃黏膜，可用抗?jié)兯庮?。少喝咖啡、烈酒、濃茶等刺激性飲品?/p>